Koshukai 16 e 17 de Dezembro
Ocorreu nos dias 16 e 17 de Dezembro, em Vacaria-RS, o Koshukai de final de ano. Tendo como ministrante Shihan Edson Bueno (RS) e convidado de honra Shihan Fernando Cardoso (SP).
Bujinkan Kokyu Ho (Exercícios de respiração na Bujinkan) Existem na tradição da Bujinkan três exercícios básicos de respiração, que eram praticados diariamente por Hatsumi Sensei e seus primeiros alunos antigamente, e que em muitos dojos hoje são desconhecidos o já não se praticam atualmente. São 3 exercícios muito simples e traz benefícios para nossa saúde. SHIN KOKYU SANADEN Três exercícios de respiração profunda. São exercícios de respiração e relaxamento do corpo. Segundo Hatsumi Sensei devesse realizar estes exercícios oito vezes ao dia, respirando e estirando o corpo de forma natural. (Minha observação pessoal é que si não podemos cumprir as 8 vezes, realizar ao menos duas vezes, uma vez ao levantar-nos e outra antes de ir dormir). SHOMEN KOKYU HO Sentados em Seiza, inalamos e ao mesmo tempo dobramos a cabeça e os ombros para atrás de forma natural e tanto quanto nos seja possível. Exalamos dobrando a cabeça e os ombros para adiante utilizando o peso do corpo par...
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