Bujinkan Kokyu Ho (Exercícios de respiração na Bujinkan) Existem na tradição da Bujinkan três exercícios básicos de respiração, que eram praticados diariamente por Hatsumi Sensei e seus primeiros alunos antigamente, e que em muitos dojos hoje são desconhecidos o já não se praticam atualmente. São 3 exercícios muito simples e traz benefícios para nossa saúde. SHIN KOKYU SANADEN Três exercícios de respiração profunda. São exercícios de respiração e relaxamento do corpo. Segundo Hatsumi Sensei devesse realizar estes exercícios oito vezes ao dia, respirando e estirando o corpo de forma natural. (Minha observação pessoal é que si não podemos cumprir as 8 vezes, realizar ao menos duas vezes, uma vez ao levantar-nos e outra antes de ir dormir). SHOMEN KOKYU HO Sentados em Seiza, inalamos e ao mesmo tempo dobramos a cabeça e os ombros para atrás de forma natural e tanto quanto nos seja possível. Exalamos dobrando a cabeça e os ombros para adiante utilizando o peso do corpo par...